游泳健康需要游泳池水质保持良好，游泳者懂得正确的游泳姿势和呼吸方法，并且在游泳前进行适当的热身运动。

游泳员应了解紧急情况处理技能，如遇溺水者应第一时间提供救援，遇到自身紧急情况时要保持镇定，尽快游向安全区域。

游泳前应检测水质、水温和安全设施，了解水域情况，确保安全。

游泳后进行适当的放松活动，注重营养的补充和休息，有助于身体的恢复。